正常情况下，医生会建议孕妇在孕期保证8-9个小时的充足睡眠，以此来满足孩子生长发育的需要。
但是除了睡眠时间，还有一个是各位宝妈要提起注意的，那就是睡眠质量，睡眠质量决定了宝妈的精神状态，对孩子的发育也有不小的影响。
孕妇睡觉老是做梦，婆婆说“有福气”，医生却说是你压力太大了！
小雨怀孕的时候，总是频繁做一个很奇怪的梦：梦里的她总会在同一时间同一地点从果园里摘桃子，那个鲜嫩多汁的桃子摘下来就变成了自己肚子里的宝宝。
小雨跟家人说了这件事，丈夫觉得她是想吃桃子了，赶紧去买，婆婆却说，这是一个预示着福气的胎梦，说明宝宝是个有福气的孩子，一定会顺利出生。
小雨被婆婆安慰到了，但是随着时间推进，她做梦的频率越来越高，就连午睡都要做梦，这让她越来越苦恼，最后选择去医院看医生，医生告诉她，根本就没有什么胎梦！不过是你压力太大了。
孕妇孕期出现这几种“异样感觉”，是宝宝在“警告”你！要提起注意
经常做梦
梦，其实是人潜意识里的欲望，是人在清醒时求而不得的渴望，所以梦中出现肚子里的宝宝是很正常的情况。对于梦的解读大家也可以选择性相信，这个无伤大雅。
但是如果频繁做梦，那说明孕妇的精神压力过大，需要及时进行情绪上的调整，也可以适当寻求医生帮助。
频繁腿抽筋
孕妇对于钙元素的需求量是普通人的两倍甚至更多，半夜腿抽筋，正是身体缺钙的表现。
缺钙会导致血液内由于钙盐水平偏低，影响电解质紊乱，让孕妇的肌肉长期处于兴奋和剧烈收缩的状态，表现在外部就是腿抽筋。孕妇可以去医院做检查，让医生根据自己的缺钙程度，选择合适的补钙方式。
频繁起夜
宝宝的成长，会压迫到妈妈的膀胱，因此孕妇常有尿频的情况出现，这也是比较正常的，尤其是起夜，在夜里有起夜想法的时候，宝妈们千万不要憋着，否则可能会导致尿路感染，影响身体健康。
想要减少起夜频率，宝妈们可以减少睡前水分的补充，也可以吃一些核桃缓解尿频。
想要拥有更健康的睡眠，宝妈们可以按照以下的方式来做：
减少睡前活动
适当减少睡前活动，睡前不要玩手机、看视频，帮助自己和宝宝放缓情绪，更好地入睡。
适当调整睡姿
在孕中期以后，适当调整睡姿，左倾睡姿能更好的帮助宝妈们减轻子宫给身体带来的压迫感，避免胎儿缺氧。
结语：
睡眠，对孕期中的宝妈和胎儿来说，是一件非常重要的事情，因此宝妈们一定要提起重视，给自己和宝宝足够良好的睡眠质量，保证身体健康。
