写感恩日记已经有一段时间了，带给我的变化非常大，而这些变化是在我不知不觉中发生的。
在生活中，我们只需要学会感恩，后面不要加上任何的后缀，不要附带着希望通过某某感恩来获得某些想要的结果。
因为一旦有了希望，就会无形中滋养了我们内心中的索取心态，好像是在做一种交换。
感恩应该是无私的真心的，不是为了满足自己的期望和欲望。
如果我们将感恩视为达到自己期望的手段，那么期望落空时就会失望。
这也是为什么我们明白很多道理，但在实际生活中仍会不自觉地对周围的人和事产生评判和指责的原因。
如果我们观察自己的起心动念，就会发现，底层隐藏着自己的很多需求。
比如，我们期待孩子听我们的话，期待家人做出美味的饭菜，期待丈夫擅长家务，期待同事对我们友好。
因为我们期望他们能够更完美、更优秀，更能达到我心中的需求。
当我们有这些期待时，我们会将我们的期望与现实进行对比，如果发现期望落空，就产生一种恼怒或愤怒的状态。
这也是为什么我们明白不应该对外有期望，却在生活中发现自己无法做到的原因。
这是因为在我们成长的过程中，许多曾经的狭隘认知在潜移默化中固化在我们的潜意识中。
这些潜意识在暗中操控着我们的人生，但我们并不知道。
所以，如果我们想要改变，可以先从身边的小事开始感恩，从身边的人事物切入。
比如感恩父母帮忙照顾孩子，感恩丈夫每天的陪伴，感恩老师们对孩子的教育和关心帮助，真诚的感恩、感谢……
比如感恩家人为我做的饭菜，谢谢、谢谢……
比如感恩单位或领导给我提供良好的工作岗位和保障，感谢、感谢……
比如感恩今天每一缕明媚的阳光，甚至感恩你现在喝的每一口水。
只要是这种无后缀的感恩思维，我们会发现生活已被爱和喜悦所包围，然后奇迹就会发生。
为什么称之为奇迹呢？因为当我们时刻处于感恩之中时，我们会感知到自己身边的人、事和物都充满了爱和善意，都是在为我们服务。
这种以利己利他为基础的感恩思维就像一个巨大的磁场能量，充满我们整个身心，并与他人形成一种能量交换和心与心的链接和互动。
当我们持续进行感恩日记练习时，真的会发现生活中很多的事情都会无形中发生改变，因为通过持续的感恩，我们与宇宙万事万物的能量连接在一起。
感恩日记其实是法门中的一种小法门，非常有效。
因为它让我们的身心变得柔软和温和，让我们在看待人和事物时能够看到万事万物之间的爱意和善念，从而滋养我们内心的真善美。
当这种爱逐渐产生并发展起来时，我们内心的怨恨、愤怒和嗔恨等负面情绪会逐渐减少。
当然，我们并不是说这些情绪是不好的，所谓的“不好”只是我们用二元思维给它们赋予的定义和概念。
我们只是在改变一些不适合自己的习惯，建立适合自己的新思维模式。
当新的思维习惯形成时，我们的言行举止会发生无形中的改变，自然而然地给周围的人带来积极肯定和赞美。
举个简单的例子，在用餐时，我们会不自觉地对菜品进行评判和分析，比如觉得菜太咸太辣，颜色不好看，为什么放了那么多葱姜等等。这些怨恨和对期望不符的情绪存在于我们身体中。
但是，通过持续练习感恩日记，你会发现这些情绪自然而然地消失了。
不是因为你刻意地不去评判，而是自然而然地开始注意到这道菜的好处，比如丈夫专门为你做了饭，或者菜品非常丰富等等。
我们自然而然地会将平时所谓的不好的一面转为好的一面。
所以说，改变是一件轻松而不费力的事情，并不像我们想象的那样困难。
然而，为了让改变变得轻松自然，我们必须从日常习惯入手，而不是寄希望于一种灵丹妙药。
好像只要明白了道理，就可以立即做到一样，可事实并非如此！
因为我们需要通过实践来练习，而感恩日记正是将头脑中的想法落实到实践中的桥梁。
所有人事物要发生质的真正的改变，一定是需要我们每天持续的去行动、去践行。
持续不断的对当天，所发生的人事物，进行感恩的练习，当慢慢的这种感恩的练习，形成一种习惯的时候，生活中所有的人事物自然而然就会发生改变。
当我们持续、坚持地练习时，你会发现生活中的一切自然而然地改变了。当然，其中重要的一点是感恩时不要有任何后缀。
今天的分享就到这里，你我相遇绝非偶然！请善良智慧的你帮忙点关注、点赞、点在看，谢谢你，我爱你！♥️?
如果有愿力请智慧的你给作者一点小小的打赏，因为爱出者爱返！?
-END-?
?关注我，你我相遇绝非偶然！?
作者介绍：爱生活、爱学习、爱成长、爱分享的一名真实有爱的医师、心理咨询师、身心灵成长的践行者♥️愿为焦虑、抑郁、恐惧的朋友、孩子及孩子的父母提供咨询、倾听、陪伴，助其疗愈、成长等。?
若有需要扫下面的二维码加我微信。♥️
