发布时间：2024-04-24 01:27:45
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大学生新手刚开始健身可以从哪里开始呢？
徒手健身，我认为比较合适
刚开始健身，就去健身房，在没有人带你的情况下，会觉得自己有很多不会，身体素质也差，会觉得尴尬，很容易就缺乏自信心，自己在家练的话，就没有那么多顾虑，更容易建立信心，所以我推荐徒手训练。
我建议刚开始做徒手健身可以在网上买个哑铃，不用很重，例如下图
一直练到感觉可以6.5二头做组了，再去健身房，就可以更好的感受发力，并且有了基础，向大佬询问健身问题，太弱鸡会有点不好意思的
然后平时可以练练俯卧撑，刚开始做不了，就做跪姿俯卧撑，动作如下图
在一星期抽三天跑步，跑五公里
一开始跑不了的话，就跑到，浑身汗，就可以洗澡休息，慢慢来
有氧加无氧 ，可以快速打好基础
这样去健身房，你的锻炼效果会增长很好，学习动作也很快，
坚持一个月，不仅可以确立自信心，同时也可以确定自己能不能坚持，不至于办张健身房的卡，去不了几次，白白浪费
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看过这样一个故事。有一个中年女人在摆地摊，到了午饭时间，一个中年男人骑着自行车过来送饭。男人一下车就歉意地说：“对不起，我来晚了，饿了吧?”女人看着着急给自己送饭的丈夫笑笑说：“没事，不着急，还早呢。”两人坐在路边开心地吃了起来。
饱读诗书可以使我们散发非凡的气质，生活中没有书籍就好像鸟儿没有翅膀，读书不仅让我们领悟到人生的真谛，而且可以让我们的修养得以彰显。
人生在世，谁都希望委屈了有人倾诉、难过了有人安慰、疲惫了有人送上肩膀。然而现实里，并不是每个人都有这样好的运气。生活中，司空见惯的是，许多艰难无法言说、许多辛酸无人懂得，很多时候只能靠自己应对。
每个人这一生中，总免不了会经历很多次单枪匹马的战争，旁人可以宽慰你，却无法替你奋斗，个中心酸与难捱，没有谁能与你感同身受，也无人能替你承受，这些路，注定只能一个人走。面对幸福的时候，我们都更容易让自己学会知足感恩，而当面对困难和坎坷时，很少有人能够做到不委屈不抱怨，更何况，有些担子落在肩上，几乎要压垮自己。