原来当你开始与自己和解，也是你与他人，与世界的和解，你无法对外在再升起一个评判 ，你知道，一切都如它本来的样子，就是如此！
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我和伴侣在电话视频的时候，我突然像变了一个人似的，生气的和伴侣说：“尽然你那么忙 那你就忙好了再聊吧”
“每次和你聊天 你都有一搭 没一搭”
“白天和你发消息 也总是 无视 不回”
我这突然转变的“能量波”
把他愣住了
回过神来
“你愿意和我分享你为什么生气吗？”
“我希望你和我表达出来，不要憋在心里。”
“当时我看我们两的能量 突然下降了，脑袋里飞速运转，该怎么逆转。”
现在 你和我说了出来 我感觉 我们两又缓和了
对不起，是我从小。。。。在这方面我有问题，也的确很多人和我反应了这方面的问题，我爸我妈我朋友。。。
当我的伴侣没有了抗拒
也就是分分钟的事
我的能量又转变了
“对不起，宝贝。刚才我意识到自己生气了，所以对于你的种种 我都还在气头上，但我知道是因为我要自己生气。”
接着我又说起了缘由
刚刚是因为看见他和同学聊得很开心，我和他说话 他不理我，唤起了曾经我被无视的感受和经历
前面我的第一次反应，是记忆唤起的情绪
对于我的这个反应，虽然让我的伴侣不知所措
但好在他没有过激，而他又立马觉察到
用有意识的态度转化了旧有能量
让我欣喜与称赞的是：他的觉察与对我满满的珍惜 爱 重视 耐心
谢谢我的伴侣和我说：“对于他人对我生气 我可能直接摆烂，不理他，但因为是你，我不希望我们之间不愉快，以后有不舒服的 直接和我说?”
我想感恩我的伴侣❤️
谢谢我的伴侣如此的成熟 有那么大的包容心
谢谢我的伴侣 每次当我情绪来的时候，总是稳稳的接住我，安抚我。
谢谢我的伴侣，那么重视我 珍惜我。
谢谢我的伴侣 ，真实 诚恳 坦诚
谢谢我的伴侣，那么爱我，在乎我。
谢谢我的伴侣的付出，让我有舒服 自在的关系。
谢谢我的伴侣，智慧，无时无刻都有一颗觉知的心
谢谢我的伴侣看了我有了情绪，不是指责我，批评我 包容我，而是“低头”“反省”，看见问题所在。
谢谢我的伴侣，谢谢你的觉知 是我们最大的财富?
我想对自己说：“
看见自己的习性，不断不断的接纳。
当过往情绪的疤不知道什么时候还会窜出来的时候，我对自己多了一份温柔和理解，
欣喜的接纳种种的呈现，温柔的说一声：好的 谢谢你又来了～但是没关系，我接受，我接受不完美的自己，
我接受做不到的自己，我接受不好的感受升起，我接受失控时的疯狂，我看见那些都已不是真正的我，是它在呈现它自己，完美的呈现，我看见了，
我允许自己是这样的自己，我不再和自己抗争，拧巴自己，OK啊～就是这样，我不会再想要改变那个所谓的不好，不会再评判我为何还会这样，为何做不到那样，
当我对自己越温柔，越接纳，那个看似的好与不好的行为，都只是因果业力的一个流，我笑笑这一切的好玩儿，浮生若梦～
原来当你开始与自己和解，也是你与他人，与世界的和解，你无法对外在再升起一个评判 ，你知道，一切都如它本来的样子，就是如此！
谢谢我自己升起的觉知，
无论这份觉知在前还是在后，
看见即是疗愈。
谢谢一切的发生，谢谢我情绪突然的到来
谢谢我接受 生气的自己
谢谢我接受 评判他人的自己
谢谢我接受 不对自己负责情绪的自己
谢谢我接受 情绪不稳定的自己
谢谢我让他们自然的流动出来
我接受一切的发生 谢谢 谢谢 谢谢❤️
