前几日，一档综艺节目中里，有这样一段情节：一对恋人因为男生没有在女生生日时送出她期待的礼物而发生了争执。男生为了准备这份礼物，前后耗费了很多心思，但结果似乎并不如人意。这不禁让人思考，为何我们精心策划的惊喜，有时却成了「自我感动」？
什么是“自我感动”？
“自我感动”是指在为他人做事时，过分关注自己的付出和努力，而忽视了对方的实际需求和感受。比如，在准备礼物时，我们可能更多地考虑了自己觉得好的、有意义的，而没有深入了解对方真正喜欢什么，需要什么。这种“自我感动”式的付出，往往并不能达到预期的效果，反而可能引发误解和矛盾。
生活中的“自我感动”现象
小玲和小刚是一对好朋友。小玲的生日快到了，小刚决定给她一个难忘的惊喜。他花了很多时间和精力，亲手制作了一个精美的手工相册，里面记录了他们的点滴回忆。然而，当小刚把这份礼物送给小玲时，小玲虽然表示感谢，但眼神中却难掩失望。原来，小玲一直希望得到一个新款智能手机作为生日礼物，而小刚的相册虽然充满心意，却并非她所期望的。
“自我感动”带来的困扰
“自我感动”式的付出，往往让我们沉浸在自己的努力和付出中，而忽视了对方的真实感受。当对方没有给出我们期待的回应时，我们可能会感到沮丧和不解，甚至对对方的反应感到失望。这种情况下，我们很容易陷入一种“我为你做了这么多，你却不懂得欣赏”的负面情绪中，给双方关系带来不必要的压力和误解。
直面“自我感动”，不要逃避
面对“自我感动”，我们首先要认识到它的存在，并尝试从对方的角度去理解他们的需求和感受。逃避问题只会让误解加深，对关系造成更大的伤害。长期沉浸在“自我感动”中，可能会导致我们越来越难以察觉对方的真实需求，从而加剧关系的紧张。
如何解决“自我感动”带来的问题？
在另一档综艺节目中里，一对夫妻因为家务分配问题产生了争执。丈夫觉得自己承担了大部分家务，而妻子却对他的付出视而不见。在心理咨询师的引导下，丈夫开始尝试从妻子的角度去理解问题，发现妻子其实更希望他能多陪伴自己，而不仅仅是做家务。通过这个例子，我们可以看到，解决“自我感动”问题的关键在于沟通和理解。
如何避免“自我感动”？
1. 深入了解对方需求：在准备礼物或为他人做事之前，先了解对方的需求和喜好，确保自己的付出能够真正满足对方。
2. 有效沟通：不要假设自己完全了解对方的想法，而是要通过沟通来确认对方的期望，以避免误解和失望。
3. 保持开放心态：当对方对我们的付出没有给出预期回应时，不要立刻感到沮丧或失望，而是要保持开放心态，尝试去理解对方的感受和需求。
我们要学会正视和拥抱自己的情绪的同时，也要学会站在他人的角度思考问题。通过增强社交、与朋友聊天、出门散步等方式来缓解压力和负面情绪，让生活更加美好。记住，世界的美好和人间的爱始终陪伴着我们。只要我们用心去理解和感受，就能避免“自我感动”带来的困扰，让生活更加和谐美好。
