我的咨询感悟：情绪无好坏
我大概是一个与心理学有着某种神奇连结的人，具体与心理学的结缘暂不赘述，只说说我在接受咨询过程中感受到自身的认知偏差。
在30年的人生中，一直以来被灌输的就是情绪是有好坏的，快乐、积极、阳光、开心是好的，悲伤、忧郁、恐惧、孤独、愤怒等是不好的。当我开始了我的咨询之路，也开始真正自我探索之路，忽然意识到情绪是没有好坏对错的，恰恰相反，每一种情绪都是一种有效反馈，负面情绪更是能帮助我们了解和探索内在自我的最好时机。在之前的生命中每当负面情绪出现时，我似乎总选择无视它，因为在我的认识里我是不应该有负面情绪的，甚至我对一个人，情绪稳定的人的认识是泰山崩于前而面不改色。
如今想来，真的是这样么？情绪其实是一种反馈，当每一种情绪出现后，它需要我们停下来，想一想这个情绪背后所包含的各种信息，了解我们对某种情绪产生特定认识的原因，这才是能够促进我们成长与自我反思的意义。
所以每当某种负面情绪出现了，记得深呼吸，像拥抱老朋友一样，告诉你的情绪，我看到了你，我在朝你走来，了解你产生的原因，以及你所包含的信息，然后接纳产生情绪的自己。这或许就是真正的情绪稳定。
