日行三善 积功累德 修福修慧
感恩日月星辰，感恩山河大地，感恩国家民族，感恩党政军警，感恩祖宗父母家人，感恩古今圣贤，感恩科学真理，感恩所有传播智慧与大爱的平台和老师们，感恩天下亲朋好友兄弟姐妹，感恩所有我的客户厂商，感恩所有成长群所有认识与不认识的家人们。感恩天地万物所有生灵，感恩宇宙一切恩典！感恩所有同心同行同愿伙伴砥砺前行！
【今日定位】学习形体礼仪
【今日美好】能量大于能力，好好的修福修慧
【今日感恩】
1、感恩今天自己开启形体的学习训练，感恩我的身体支持我完成今天很多任务，感恩老师耐心的教导，今天学到了很多新的知识。
让我对优雅仪态有了新的认知和体会！学习形体、优雅仪态 、智慧，让我们越来越健康，越来越美丽，越来越幸福。
同时老师也告诉我们如何瘦？
第一，控制饮食、竖向拉直、横向收紧，正确呼吸、快速出汗，心率保持120－140左右，第二，如何提升气质？天鹅美颈、香肩美背、立腰提臀、笔直美腿 第三练形体的四大特点，骨骼打开、正确呼吸、身体正确对抗力和控制力等，讲解到非常细致、通俗易懂，感谢灵烨院长为我们提供了这么好的学习场所，感恩美仁老师，主持人和助教老师的付出。
2、感恩今天有人咨询我，同时我也告诉他一些方法，并且向恩姐汇报，她也非常支持我的想法，我们无偿的帮助他人，哪怕不收费，也要先让他人受益。也更加有笃定坚信一定可以用自己所学所悟帮助到他人。
