4月21日第81期闵文常规活动
春天的闵文绿意盎然生机勃勃
花香草木香伴着蓝天白云
秀色可餐令人心旷神怡
常
规
活
动
run for light
本期活动大合影
追光人的身影活跃在公园的步道上，
搀扶着的胳膊绕在一起，
配着脸庞上洋溢的笑脸，
像是绿树丛中的花朵
暖暖的阳光
照耀每一张笑脸
回眸、或者凝视
问候、以及呵护
见证着陪伴的意义
还有新来的小伙伴
大家戴上了眼罩
体验着光明到黑暗
经历着担心和恐惧
感受着信任和托付
懂得了感恩和珍惜
手绳牵着的不仅仅是指引
还是一份责任
一份信任
一份陪伴
一份爱
很多伙伴的内心都受到了很大的触动，
下面是一些伙伴的分享！
【摄影之旅.视障光影】
2024年4月23日
作者：海洋
模拟与视障者一同感悟光与影的世界，心中充满了未知与不可预测的触碰。当闭上眼睛被黑影罩蒙上的那一瞬间，整个身心被抛入到黑暗的深渊里，世界顷刻间没有了任何可以渗透的光影。只有……只有……只有在独特的体验中，可以模拟听得到世界上还存在著其他更美、更悦耳、更入心、更久远的声音……
用心去听、去摸、去闻，甚至去品尝每一束光线的温度。当快门声音再次响起，不再只是记录画面，是用心在捕捉视障者那些细微的情感与共鸣。唯有经历深刻感受，摄影不仅仅是捕捉光影的艺术，更是心灵的交流。它跨越了视觉的界限，让视障者在黑暗中找到了共同的语言，在他们心中都有一双明晃晃的眼睛，用它去捕捉超越肉眼的美丽与真实。
与视障者共舞光影，学会了用心去感悟这个世界，更加珍惜眼前的每一刻。通过镜头与文字，让更多的人理解并感受到这种特殊的体验，让我们一起在光与影的交织中，寻找到心灵的共鸣与向往的自由。
作者：尔冬
人生中的困难和险阻没有经历过，就很难真正体会。今天体验到要想帮助别人那么就要用别人需要的正确方式去给与，学会换位思考，体会视障人士的真实感受，以恰当的方式给与帮助。当带上眼罩的那一刻，眼前突然的黑暗带了不安全感和恐惧感，也体验到视障人士生活中的不容易。此刻同伴伸出的援助之手恰好给予黑暗中的我们心理上的莫大支持。从平路行走到上下坡道，慢慢适应和磨合，最后开始慢跑，一路走来互助友爱，心理上也感受到了那份温暖，帮助别人和被人帮助都是一件幸福的事。
作者：张徐爱源
刚刚戴上眼罩的我仿佛陷入黑暗世界，一瞬间不知道如何迈开脚步，尽管伙伴再三强调“前面是宽敞的平路”，我仍然对于迈出的每一步忐忑不安。于老师说：“ 你要对协助的人完全的信任！”这时我才意识到，视力障碍者是将自己的信任完全交给了协助者，协助者已然成为了他们的“眼睛”。虽然视力障碍者看不到，但是他们有着强大的内心和意志力，这种乐观和坚韧的态度深深感染了我。
这次活动，我不仅仅是在帮助他人，更重要的是我学到了如何尊重和关爱他人。在忙碌的生活中，我们常常忽略了周围需要帮助的人群，这次经历让我意识到，其实只要我们肯伸出援手，就能给别人带来巨大的帮助和温暖！
作者：李文静
此次体验活动，对我不仅是一次身体力行的挑战，更是一次心灵洗礼的过程。在活动中，我被蒙住双眼，对于空间位置的判断变得极其模糊，也感到非常没有安全感。我只能在牵引绳和同伴的帮助下进行一些日常、看似简单的任务，如走路、上下楼梯、过窄道、跑步等。我深刻体会到了视障人士生活的不易和坚韧。他们虽然缺少光明，但却用无比的勇气和坚韧填补了这一缺憾，走出家里，参与运动，积极融入社会，是我们当时之无愧的榜样！
作者：王宇昆
今天很开心可以跟随追光运动营的志愿者老师们参与并感受视障者的生活，短短两个小时就让我体会到他们的不易，不敢想象他们每天的生活有多么困难，通过这次志愿活动让我更加了解他们的状况，也更能理解他们的不便，希望他们可以更好的融入社会，在日常的一切活动中感受到爱和理解，让心中的光愈发耀眼。
作者：樊子麾
4月21日，我有幸参与了在闵行区文化公园举行的追光运动营视障人群陪跑志愿活动。我们参加了模拟培训，亲历视障人士在黑暗中的生活情境：从正常行走时的步步为营、上下阶梯时的忐忑摸索、窄道行走时的谨慎提防，到小步奔跑时的紧张不安。同伴的帮助让我感到安全与温暖，我也在协助同伴的过程中更加深切地体会到陪伴的力量。此次活动让我深切体悟到视障人群的艰辛，也深化了对公益志愿活动价值的认识——它不仅是物质援助，更是情感支持、理解传递与社会包容的体现。
我将珍视这次难忘的经历，继续积极参与各类公益活动，用实际行动践行公益精神，为构建一个更加公平、友爱的社会贡献自己的一份力量。
作者：余超
今天的活动于我而言是一次全新的体验，也是一次特别的机遇。我们分别模拟着视障者的体验，或是承担起帮助视障者的责任。戴上眼罩之后，一股巨大的不安全感立刻向我涌来。尽管老师告诉我们要信任协助我们的伙伴，但我还是出于本能地不敢向前迈大步子，只能小心翼翼地试探。短暂失去视觉的时间中，对声音就变得更加敏感。各种声音从四面八方传来，我无法判断距离的远近，就更不敢贸然行动。我只是参加一两个小时的活动，尚且感到如此难以适应，足见真正的视障人士克服障碍、走进社会该有多么不易。于是在追光运动营，我们不但尽力把光带进视障人士的生活，也为我们自己寻找一盏新的指引灯。
作者：蒙亚容
当我戴上眼罩时，就失去了对周围环境的感知。明明刚才还看过这段路的情况，但当世界黑暗后，就又失去了控制，不知道自己的下一步将通往哪里。尤其是在上下楼梯时，感受不到台阶的深浅，无法判断自己是否踏稳了步伐。通过试验当视觉消失后，听到每一个声音，都会让我想象周围的环境，让我对盲人的不安感有了更加深切的感受。
同时在这次活动中，我也认识到了视障人士所面临的挑战，如盲文的学习，工作的困扰，信息的获取。此外，之前我只知道盲人的听力比较好，只以为是能听到很细小的声音，但今天的活动让我知道了视障人士的听力速度也比常人要快，从而能快速地接受信息，赶上常人的视觉阅读速度。
在日常想要帮助盲人时，也要注意很多细节，比如拍拍示意在与他说话，要盲人搭着手肘而不是扶着他。可以让我更好地去帮助他们。同时，盲人也需要更好地融入社会。通过参与跑步等活动，盲人可以逐渐适应社会环境，融入到社会中，实现自身人生价值。
作者：张鹏
经过今天的活动，我学习到了在遇到需要帮助的视障人士时，应该如何一步一步地帮助他们。从最初的询问到引导视障人士，这期间大多数普通人的做法会有非常多的误区。我们要真正的从视障者的角度考虑，才能了解他们需要的是什么。除了学习帮助视障人士的正确方法，我还模拟体验了视障者在外出时的困难。这些都是宝贵的经验，能够让我在日常生活中更加有效地帮助视障人群，更好地理解并关怀视障人群。
作者：罗朝钰
我有一位高度近视的朋友，他的眼镜度数极高，厚厚的像玻璃瓶的底座。于是我就总会想，要是有一天我失明了，又会是怎样一副模样呢？然而在今天的志愿者培训中，我戴上了眼罩，短暂的成为了一名视障人士。
被剥夺视野的感觉十分让人不适：你似乎处于一片混沌之中，记忆海洋中世界的万般色彩短暂浮现，却又迅速消散，徒留下一片黑暗与虚无，侵蚀着你的内心，在你身上烙上深深的无助感与孤独感。就连迈出第一步，都需要莫大的勇气。然而，黑暗中的世界也有一束光彩，那便是我们的追光运动营志愿者们。在这些可敬的志愿者们悉心的指导下，我们实习志愿者一行学会了如何在黑暗中步行，如何在黑暗中登上楼梯，如何在黑暗中奔跑……
总之，我们感同身受地体会到了视障人士的困难，也学会了如何正确关爱视障人士。或许视障人士面临着诸多的困难，但我相信，只要这些乐意伸出援手的可爱的人，再深的黑夜里也会涌现出光明。
我
我
从
们
的
马
拉
松
run for light
公园是淡淡的温暖
周末地赛道
则是浓烈的爱
春天的比赛季大幕徐徐拉开
本周，非常多的追光人
参加到马拉松赛事中
蛰伏一个冬天的力量
恣意挥洒在赛道
在你们坚持和勇毅的眼神里
许多人都跑出了新的PB
可喜可贺
每一步的坚持
每一滴挥洒的汗水
都让赛道上奔跑的追光者们
闪耀着璀璨的光芒
追光者：陆菊飞
“人生是不断的去折腾和挑战自己的极限，跑马是用汗水和意志力来丈量人生，美景和被虐同步，确又乐在其中，就这是马拉松精神，这才是我最精彩的人生。”
追光者：沈琳
“每次站上赛场的起点，都是战胜自己的表现。每次冲过比赛的终点，都是对自己新的认识。”
追光者：急救志愿者 频飞扬
追光者：孙梅
追光者：魏萍
“通过一场马拉松，认识一座岛，跨海转运。用脚步去丈量环岛赛道，去到不同的地方留下相同的足迹，所跑的每一步，都算数[Grin]”
追光者：王韧
“我们速度不同，赛道不同
但热爱相同
未来马拉松赛季
下一个站点，期待大家共同Pb”
追光者：藏青
追光者：严加林
“跑马拉松是一项对体能和意志都是极大挑战的运动。以下是我一个菜鸟跑者的简短感言：
1. 每一步都算数，每一滴汗水都值得。
2. 跑完马拉松，我终于明白，终点其实是新起点。
3. 21.0975公里，不仅是距离，更是心灵的旅程。
4. 痛并快乐着，马拉松让我体验到了极限的美妙。
5. 一脚踏出舒适区，我发现了自己未知的潜力。
6. 跑过风暴，我为自己骄傲。
7. 马拉松不只是比赛，它是自我对话与超越的过程。
8. 每一次呼吸，都是对生命的热爱。
9. 跑完全程，我告诉自己：你比昨天更强大。”
追光者：尹红
踏平山海，逐峰挽浪，
从南到北，春来秋往，
繁星为灯，心向远方，
追寻自由、热忱盼望。
欢迎更多的志愿者伙伴们加入追光大家庭！
摄影 | 海洋 于鸿润 醉风 等
文字 | 马翠薇
编辑 | 马翠薇
关于我们
追光运动营
营，意为阵营，身心安放之处。追光运动营是2022年初秋由一群志同道合热爱生活和运动的民间爱心人士自发组建的公益跑团。
我们，既是一群有多年陪跑经验的跑者，致力于推动运动无障碍的老朋友，又是运动营里的坚定盟友。为了撒播更多爱的种子，在自由、平等、包容、自愿的原则下纯公益推广运动和交流无障碍而独立成营。所有的人，无论志愿者或是视障伙伴，均自愿参与，来去自由。日常活动不涉及任何经费，凡聚餐或者涉及经费的特别活动，自愿报名，费用公开透明，参与的人均摊(每次结清)，均为非商业行为。
目前，由志愿者爱心定制捐赠了一批营服。凡愿意长期参加活动，并且累计参加3次活动的人，可申请免费领取营服。
我们的理念：自由自愿、平等包容。
我们的目标：在无障碍交流和活动中获取积极向上的正能量，追求人性的光辉并温暖、照亮彼此的心田，以星星之火可以燎原之势营造更加温暖和谐的氛围！
欢迎更多志同道合的爱心人士加入我们，成为黑夜里的一束光，照亮自己，温暖他人。摒弃所有偏见，实现跨跑团，跨越所有的障碍和谐融合！
